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目前已经有一部分人“阳康”了，经历过这一次应该发现免疫力对我们的身体多么重要。在还未能完全恢复运动的情况下如何有效保障我们的免疫力？ 嘉会医疗的临床营养师陶真真推荐，肉类富含优质动物蛋白质、B族维生素和矿物质，有助于免疫功能提升，常见食材如牛肉。蔬菜含有多种维生素和矿物质，能更好地促进人体的免疫防御功能。常见食材如胡萝卜、西红柿。用这三种食材也可以制作美味又营养的膳食，提升免疫力。

（记者：陈里予）

来源：周到上海       作者：021视频