寒露时节，
昼夜间温差加大，
人体面对冷热不均的气候，
便会出现各种身体不适的状况。
于是，很多人便会选择进补。
从养生角度而言，
秋季需要温补，
要讲究科学进补。
就拿清热败火来讲，
夏天多喝凉茶就能见效。
但在秋季，
人体内阴阳平衡已经发生逆转，
此时多喝凉茶，
反而会损伤人体内的阳气。
秋季是进补的季节，
更是排毒的紧要时节。
因为秋天之前是骄阳似火的炎夏，
中医认为 “热生湿”，
湿热之邪作为毒素，
盛夏时在人体内潜藏下来。
而到了秋天，
秋季主 “收”，
万物趋向于以收藏为用，
故毒素也就更容易在体内蓄积，
如果不能得到有效排泄，
就会堆积在人体内，
导致各种不适或疾病。
如：头晕、烦躁、
心神不宁、疲劳乏力、
牙龈肿痛、口干舌燥、
食欲不振、大便秘结。
这诸多症状，
其实是淤积在体内的毒素在作怪。
所以秋季养生，
最关键的是排毒。
这时，吃芝麻、莲子，
多食应季的冬瓜或南瓜，
还有猪血、木耳、菌菇
和新鲜的果蔬汁，
都是帮助排毒的好食材。
来源：周到上海 作者：额是狼
