十年，是一段砥砺奋进的历程。每一个普通人同心拼力、同探新路、同当尖兵、同挑重担。
“初代元宇宙网红打卡点”的设计参与者们这十年间在探索AR技术升级同时，深刻感受到上海正在成为全球AI科技企业发展和人才成长最具潜力的城市之一。
崇明东滩10年间巨变，上海生态摄影师的镜头中出现了卷羽鹈鹕、东方白鹳等珍稀贵客。十年，上海的生态环境越来越好，这份“生态答卷”沉甸甸。
还有他，一个航天爱好者，十几次从上海远赴海南文昌追踪航天发射，见证一次次振奋人心的火箭腾飞。非凡十年，太空探索永无止境，中国人逐梦之路永不停歇！
非凡十年！这些变化超出诸人想象。本周，新闻晨报·周到连续推出《非凡十年·头号玩家》系列。
秋日的浦东滨江船厂绿地里，网红粉黛乱子正处最佳观赏期，方文会从粉黛乱子草旁“嗖”得一下跑过去，留下一道倩影。自从多年前入跑步圈以来，她越来越喜欢在滨江大道跑步锻炼，“原来黄浦江两岸是不通的，有很多断头路，我们不得不绕着跑，两岸贯通后，可以从杨浦大桥的北墙一路跑到徐浦大桥的南墙，跑友们常常笑称‘今天撞南墙了’，20多公里跑步道，一路顺畅，风景无限。”
断点打通了，一路从杨浦大桥跑到徐浦大桥
每天早晨5点半，除了刮风下雨等恶劣天气之外，方文会会准时起床，开始运动。在跑友圈里，大家都知道她叫“Coco慧”。绕世纪公园和沿浦东滨江是她最常去的两个跑步地点。“如果早晨跑了世纪公园，晚上下班后就去滨江跑，滨江从杨浦大桥到徐浦大桥有20多公里，而且跑步道高低起伏，有上坡也有下坡，这对训练非常有帮助，我们跑友都很喜欢来滨江跑。”
每天，方文会都要运动2-3小时。黄浦江两岸的断点打通之后，从杨浦大桥跑到徐浦大桥，她感觉跑得更畅快了，“最早开始跑步的时候，浦东滨江还没有完全贯通，中间有几处断点需要绕行，比如，在上海游艇会附近一个地方，需要从上面绕到下面才能通过，后来建了一座桥，就不用再绕行了。”
除了断点被打通跑得更顺畅之外，两岸的环境也变得更美。“白天跑步，可以欣赏到很多绿树鲜花，像这个季节，船厂绿地的粉黛乱子草是网红，有很多人来拍照；江面上，过江轮渡、货船、游船等来来往往，鸣着汽笛，还能看到鸟儿掠过。晚上跑步，可以欣赏外滩、陆家嘴的夜景灯光。”方文会说，一年四季，沿着滨江跑步，无论白天还是傍晚，可以欣赏不同风景，跑步的心情也完全不一样了。
方文会是十年前来上海发展的，“记得我第一次看到浦东滨江，除了陆家嘴这一段比较繁华，可以走一走、欣赏风景以外，其他很多沿江路段是不能走进去的，望过去似乎也有点荒凉，现在完全变样了。不仅浦东滨江，上海很多地方都发生了变化。”
除了跑步，方文会也爱徒步、骑行、登山，接下去准备练铁人三项，强身健体的同时，用运动的方式去感受城市和大自然的变化。
能休息还可以补水，最喜欢浦东滨江的驿站
断点打通、风景变美之外，方文会觉得，黄浦江两岸贯通给跑步爱好者带来的最大福利是建了很多休息驿站，“像我们跑步的，身上不能带太多东西，但一瓶水总是需要的，可是长距离跑步一瓶水肯定是不够的，那么就需要沿途补给，浦东滨江这边差不多每跑1公里左右就有一个‘望江驿’，里面有免费的直饮水，也能买到运动饮料，这个我觉得特别好。在驿站还可以上厕所、休息，里面还有急救药箱等药品和急救设备，还有储物柜，冬天可以存放衣物，这些对于在滨江跑步、骑行的市民来说，都非常有必要。”正因为这些密集、服务周到的望江驿，让方文会更喜欢在浦东这边的滨江跑步。
记者在浦东滨江看到，每一座望江驿都有通透大气的落地玻璃，无论在室内还是室外都有座椅可以小憩观景，驿站内有男女卫生间和第三卫生间，有自动售货机、储物柜、充电宝、雨伞和直饮水等设施，且24小时开放。
据悉，目前黄浦江、苏州河“一江一河”沿线已建成使用的休闲驿站达到了70处左右，形成浦东的“望江驿”、徐汇的“水岸汇”、杨浦的“杨树浦”、普陀的“苏河轩”等许多富有特色的驿站品牌。
“一江一河”两岸成为上海新的活力空间
2017年年底，黄浦江滨江45公里岸线基本实现贯通；2020年年底，苏州河中心城段两侧42公里岸线基本贯通。“一江一河”两岸正成为市民新的生活休闲空间，成为上海新的活力空间。
当方文会在滨江跑步的同时，你会看到，同一根跑道上，前前后后有很多跑步爱好者，迎面时不时还会遇到同一个跑步圈的跑友，互相打个招呼，然后继续享受跑步带来的快乐。而旁边的骑行道上，则有很多骑行爱好者。其他公共活动区域，有人在滑板，有人在散步。周末的黄浦江两岸，更是热闹，有人在专门的露营区露营，有人在世博文化公园的狗Go乐园里遛狗，有人在参观美术馆……
市规划资源局的信息显示，黄浦江两岸构筑了“亲水漫步道、运动跑步道、休闲骑行道”三道贯穿全线的游憩路径；设置了十个不同主题的滨江区段，打造工业文明、创意博览、海派经典等多个各具特色的滨江空间序列；在3个风貌区、5个工业遗产群和160余处优秀历史建筑，针对历史建筑、船坞、塔吊等构筑物以及历史环境整体开展风貌设计，以场景再现、要素演绎等多元化手法，彰显历史文化底蕴，植入创意、展示、演艺等文化功能，旧迹斑斑的“锈厂”蜕变为文化时尚的“秀场”。
黄浦江两岸相关规划图
市绿化市容局介绍，绿化部门通过绿道建设，丰富“一江一河”两岸绿化植物品种，打造特色生态景观，不断优化“一江一河”生态环境。黄浦江绿道是市级1号绿道，乡土植物、开花植物、色叶树种、观赏草等在绿道两侧合理搭配，让市民在不同季节都可以欣赏到不同植物景观。比如全长8.3公里的黄浦滨江绿道，沿线有杜鹃园、月季园、岩石园、琴键春园、秋园、药草园和草趣园七个特色专类园。苏州河绿道是市级3号绿道，通过丰富多彩的植物和科技科普设施，打造生活秀带。比如苏州河绿道普陀段种植三角枫、纳塔栎、火焰卫矛、樱花、紫玉兰、木本绣球、花叶香桃木等彩叶和观花植物，演绎春花烂漫、盛夏盎然、晚秋色叶、深冬赏姿的季相变化。
黄浦江绿道黄浦区段的“月季园”
苏州河绿道普陀段
“一江一河”两岸的夜景也在变美。2018年国庆前夕，近20公里黄浦江岸线景观照明完成优化调整，市民游客在璀璨夜景中欢度国庆，迎接首届中国国际进口博览会。此后，黄浦江两岸夜景灯光不断完善，打造出“黄浦江光影秀”品牌。2021年，为庆祝中国共产党成立100周年，新创作了“永远跟党走” 黄浦江主题光影秀，两岸共300多幢楼宇参与，辅以激光灯、光束灯、灯光艺术标识和量身定制的配乐，通过艺术编排，两岸呼应、地空联动、声光同步，色彩斑斓，呈现了一场震撼的光影盛宴。目前，黄浦江从杨浦大桥至徐浦大桥之间45公里岸线、近1000栋建筑、25个码头、4座跨江大桥景观照明完成了新建、改建，实现了黄浦江核心段景观照明效果全面提升，呈现“流光溢彩”的夜景。
继黄浦江两岸之后，苏州河两岸开始景观灯光改造。围绕堤岸、滨水步道、滨水绿化、建筑和桥梁五大体系，结合宾馆饭店、商务楼宇、历史建筑、风貌街区、革命遗址以及住宅小区特点，42公里岸线、28座桥梁、300余幢楼宇的景观照明进行了建设或提升改造，呈现“温馨雅致”的景观照明效果。比如苏州河黄浦段有9个夜景：浪漫的樱花花瓣在飞舞，萤火虫在树丛中闪烁，72家房客的灯火阑珊……
春、夏、秋、冬，白天与夜晚，“一江一河”成为可漫步、可阅读、有温度的宜人水岸空间，成为市民共享美好生活的“客厅与舞台”。
苏州河夜景黄浦段
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来源：周到上海 作者：郁文艳
