身体疲劳、精神压力太大了？抢不到菜，就睡不着觉？一直出不了门，快要“屏不牢”了？回头看了一眼正在上网课的娃，又更焦虑了……
新闻晨报·周到上海与上海市精神卫生中心共同开通了“600驿站”平台，您若是有什么心理上的问题、困扰都可以通过留言的方式反映，我们将邀请“600号”的专家进行一对一的梳理、分析和解答。
Q：最近看到微博有个热搜，离全年结束还有250天，感觉日子过得好快，今年立的flag一个都没有完成，最近一直封控在家，日子过得浑浑噩噩，整个人很emo，应该怎么调整？
>>>上海市精神卫生中心精神科副主任医师乔颖表示：
建议大家，这个时候刚好要对我们的目标做一个梳理。梳理的内容、程度以及方向，必须符合我们当下的身体情况，当下的一些经济、工作、环境情况，更符合我们当下的心理状态。
到年底的时候，我们再来回顾一下，在这个计划当中，我们完成了哪些，哪些没有完成，没有完成的原因是什么，后续还能不能改进。这些点将作为2023年我们要去完成的内容。
我们经常会去定一些叫“计划”，我建议大家也能够定一个“规划”。规划是我在很长的一段时间里面要完成的方向和目标，这个基点建议大家不要去随意做改动。
而我们每年的工作计划、人生计划、生活计划等等，以及我们的调整，它总的方向和目标就是朝着我们的五年的那个基点，往那个方向不断地在前行。
所以大家不要怕，只要航标灯在那里，我们一定会向那个明亮的方向不断前进。
>>>【600心理驿站】往期回顾
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来源：周到上海 作者：潘文
