身体疲劳、精神压力太大了？抢不到菜，就睡不着觉？一直出不了门，快要“屏不牢”了？回头看了一眼正在上网课的娃，又更焦虑了……
新闻晨报·周到上海与上海市精神卫生中心共同开通了“600驿站”平台，您若是有什么心理上的问题、困扰都可以通过留言的方式反映，我们将邀请“600号”的专家进行一对一的梳理、分析和解答。
Q：家里囤了充足的物资，但每天吃完饭总忍不住要去数好多遍鸡蛋，这是不是也是一种焦虑的体现？
>>>上海市精神卫生中心精神科副主任医师乔颖：
这当然是一种焦虑，那么这种焦虑有问题吗？
是这样的，首先我们要去判断一下这种焦虑它符不符合当下的一个事实。可以肯定的是，一定是符合当下的一个事实的。
当我们遇到某些生活物资短缺的时候，我们一定对未来的生活会产生恐惧、担心和害怕，所以我们会去数鸡蛋，到底明天够不够？后天够不够？所以这是我们对于生存极大的一种渴求的焦虑，这个是符合我们心理状态的。
给大家的建议是，如果数几遍鸡蛋能够让你稍微定心一点，很OK、可以做对不对？
其次，如果说我一天不止数几遍，我要数几个小时，甚至我都没有办法从恐惧和焦虑的情绪当中走出来，甚至数鸡蛋的场景也会出现在我晚上的梦境里面，白天我也会很紧张很焦虑，那么这个就超过了一定的度。
那么在自己可以进行一定的放松、转移注意力，尤其是即使数鸡蛋，鸡蛋也一枚都不会增加的情况下，我还不如去做一些顺其自然的、可以放松和转移注意力的事情，可以看看书、拔拔草，给我们的花进行一些修剪，完全可以。
值得注意的是，如果当这种现象非常明显的影响到我们的生活，而我们自己又把握不定的情况下，我们可以向专业人士进行求助，也就是拨打一些平台的热线电话，询问专业人士——这个状况是否偏离了正常轨迹，而且已经对我的生活造成后续的一些影响。必要的时候我们还有可能要进行医疗的干预。
>>>【600心理驿站】往期回顾
600心理驿站丨头发长得都能扎辫子了，一照镜子就觉得烦怎么办？
600心理驿站 | 封控在家感到焦虑，不知何时解封？跟着600号专家听音乐放松→
600心理驿站 | 在方舱医院心情低落、失眠，对所有事情失去兴趣？
600心理驿站 | 一直在抗疫一线参与高强度工作，感到身心俱疲？
600心理驿站 | 一个人租房，三个星期没有离开小区，孤独、焦虑、抑郁到想哭？
600心理驿站 | 已团购了充足物资，但还忍不住到团购群买买买？
600心理驿站丨我住的楼里出现了阳性感染者，担心传染上好焦虑？
600心理驿站丨孩子在家上网课，但自制力比较差，日夜颠倒怎么办？
600心理驿站 | 居家期间控制不住发脾气，和老公吵了好几次？
600心理驿站 | 没法出门，我爸没事就在阳台长吁短叹，怎么办？
600心理驿站 | 报名了志愿者，但穿上“大白”又有些担心怎么办？
600心理驿站 | 一直刷不出健康云的核酸报告，焦虑！会不会有什么问题？
600心理驿站 | 居家期间刷手机停不下来，情绪像是过山车？
来源：周到上海 作者：谢竲
