身体疲劳、精神压力太大了？抢不到菜，就睡不着觉？一直出不了门，快要“屏不牢”了？回头看了一眼正在上网课的娃，又更焦虑了……
新闻晨报·周到上海与上海市精神卫生中心共同开通了“600驿站”平台，您若是有什么心理上的问题、困扰都可以通过留言的方式反映，我们将邀请“600号”的专家进行一对一的梳理、分析和解答。
Q：最近一家人都居家，有时候因为一点小事突然就控制不住发脾气，和老公争吵了好几次，有什么建议吗？
>>>上海市精神卫生中心心理治疗师李黎表示：
居家时间久了，原本相亲相爱的一家人也经常会发生一些小矛盾、小摩擦，要怎么办呢？可以从三个方面入手，来为我们的家庭关系和亲密关系“保鲜”。
🔘 保持距离
俗话说“距离产生美”，现在天天大家关在家里，低头不见抬头见，距离没有了，美也没有了。
这个时候，我们可以一家人坐下来做个讨论，合理地安排家庭里面共同分享的时间和个人支配的时间、空间。
🔘 换位思考
人与人之间的很多矛盾，往往是从自己的角度出发去看问题。像居家的时候，妻子可能会要求丈夫一块来做很多家务，但是丈夫可能因为一些原因，一口就拒绝了，这就要吵起来了。这个时候，夫妻俩就需要进行换位思考。
🔘 要有智慧的表达
情绪激动的时候，我们往往容易出口伤人，这会对两个人的关系造成很大的伤害。这个时候最好的方法就是彼此冷静一下。沟通的时候也要多想到对方的优点和对自己的好处，别让我们的居家生活充满“火药味”。
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来源：周到上海 作者：潘文
