“您在赛场上会紧张吗？”“您是怎么坚持下来的呢？”“我学习游泳怕呛水，该怎么办呢？”近日，在青浦区宣传部和墨韵少年组织的《英雄.童述》活动中，小记者们见到了自己的偶像——游泳世界冠军朱颖文。面对世界冠军，小记者们最初有些腼腆，但很快就围着朱颖文开始了连环提问模式。
本次采访是《英雄·童述》青少年德育实践活动之一。
此前，小记者们已走访了王伟方、刘石安、张顺甫、朱俊贤等多位抗美援朝的志愿军老兵，通过口述记录、视频拍摄等形式，让青少年真正走进了身边的英雄。
世界冠军：记忆深刻的拼搏故事
朱颖文，上海籍游泳运动员，擅长自由泳。多次获得世界冠军、亚洲冠军和全国冠军，是中国全运会金牌最多的女运动员之一。2008年北京奥运会女子100米自由泳半决赛，她的成绩是53秒84，打破了14年之久的亚洲纪录，同时也是中国第一个游进54秒大关的女选手。
面对小记者们热情的提问，朱颖文的思绪重新回到了游泳赛道上。
朱颖文6岁开始学游泳，之后分别进入少体校、市泳队、国家队。日复一日的训练、大大小小的比赛，也在她身上留下了伤痛。
朱颖文膝盖组织天生不一样，所以在训练的时候，一些大重量的肌肉练习、腿部练习，没有办法做到自己的极限重量，因为尽量要避免伤病。
在外界看来，朱颖文的膝盖问题给她造成了很大的困扰，整个运动生涯中，有两场比赛让朱颖文觉得特别惊险。
有一年朱颖文参加国内的比赛中是游接力项目的最后一棒，在入水的时候，朱颖文的膝盖髌骨滑出来了。
朱颖文望着眼前的小记者们，言辞坚定地说道：“当时我脑海中第一个想法是，这是4个人的项目，那么如果我放弃了，前3名队员，他们同样是没有成绩的，成绩是零。这对于其他3名队员不公平，作为我来讲，不管怎么样，我一定要把这100米游下来，哪怕我拖着一条腿，我也要游下来，凭着这样的意念，我最后游下来了，我们的队伍还是保持在第二名，拿到了银牌。”
朱颖文认为，自己算不上天赋型选手，唯一值得称道的地方就是对自己够“狠”，哪怕遇到重重困难也都能克服，继续在水中“泳”往直前。
退役转型：从运动员到大学老师
朱颖文在28岁的“高龄”选择退役（一般游泳运动员在24—27岁退役），2009年结束运动员职业生涯，之后她读研深造，2011年毕业后进入上海交通大学游泳队任助教。
从职业运动员到大学老师，朱颖文对这两个角色都十分喜欢。
运动员生涯是朱颖文人生中不可缺少的，之后做大学老师，从事和游泳相关的事，所以朱颖文很容易地就能掌握技能，把自己学到的东西教给学生。
在从教过程中朱颖文也会遇见游泳零基础的学生，对于这类学生，第一堂课就是教换气，游泳最害怕的就是到水里不知道该怎么换气，他就会产生恐惧感，他觉得自己会往下沉，吸不到气。朱颖文就会把最重要的点传授给学生们，把方法教给他们。会换气了以后，慢慢动作就会做起来，这样就能免除心中的恐惧。
从教10年，朱颖文带领交通大学的学生们参与过无数场大大小小的游泳比赛，在全国大学生游泳锦标赛、全国学生运动会上都有他们的身影。
如何在比赛前做到注意力集中，朱颖文告诉自己的学生要在每一次的训练中做到集中注意力，要反复练习。
很多时候，你的状态是在台下，每一次反复练习，把它练熟了，到了比赛场上，自然而然就集中注意力了。千万不能临时抱佛脚，而是要通过每一次训练去努力。
2021年第十四届全国学生运动会上，朱颖文带领上海交通大学高水平游泳队，在6个比赛日摘得31金11银7铜共49枚奖牌，打破四项赛会纪录。
如今，上海交通大学高水平游泳队在朱颖文的带领下，游到了国内高校第一军团的前列。
寄语小记者：遇到困难时永不退缩
最后，朱颖文对小记者们说道：“每个人在从事一件事情的时候，都不可能一帆风顺，会遇到问题。遇到困难的时候，可以求助身边人，也可以在书里面找任何解决问题的方法，有很多种方法，你可以让自己的心情得到缓解。
然后慢慢冷静下来以后，你就可以总结自己到底是哪里做的不好，到底是哪一部分没有达到自己的要求，找到原因，把原因解决了，你就可以把心态调整好，努力地再去坚持。”
朱颖文希望小记者们也坚定自己的信念，即使遇到困难、挫折时，也永不退缩。
来源：周到上海 作者：朱晓芳
