热҈热҈热҈҈……又到了一年中最热的日子！昨天，上海正式入伏，今年三伏天有40天。今天，上海继续“蒸桑拿”模式，发布今年第2个高温橙色预警。
刚刚入伏，很多人就“中招”了：“多人因不当吹空调进ICU”、“男孩戴风扇睡觉被吹面瘫”等消息接连登上热搜，今天又有“男子中暑体温42度不幸身亡”登上热搜。
面对来势汹汹的高温天，应该如何正确应对？赶紧来学习下吧！
三伏天常见问题注意啦！
疑问一：中暑后刮痧有用吗？
提到三伏天，很多人最先想到的就是中暑。
周到君询问了上海多家医院的医生后了解到，其实近些年，因为中暑去医院就诊的病例并不多，但也偶有发生，比如烈日下在室外工作的工人、“捂月子”产妇等。
如果不小心热中暑了，应该怎么办呢？
上海中医药大学附属曙光医院传统中医科副主任医师孙玄厹介绍说：
中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，我们可以自己处理的是前两种，主要表现为口渴、食欲不振、头晕头痛、多汗、疲乏虚弱、恶心呕吐等，应立即前往阴凉的地方休息，用各种方法进行降温，喝点绿豆汤、凉茶等。
特别注意的是，重症中暑有注意力涣散、动作不协调、高热等症状，甚至出现热痉挛、昏迷等，出现这种情况应立即送医。”
中暑后，很多人都会拿出“祖传”的刮痧手艺“刮一刮”，刮痧、艾灸等可以缓解中暑吗？
孙玄厹表示，如果是真的中暑了，刮痧是没用的，中暑后人昏昏沉沉的，刮痧的疼痛感会让人误以为清醒了，但其实刮痧无法治疗中暑，还是需要其他降温的方法。而艾灸性温热，中暑后艾灸会起到反作用。
疑问二：夏天头晕头疼是中暑吗？
每年高温天里，医院门诊都会有一些头晕头痛的患者。这些患者都有一些相似的经历：
炎炎夏日，顶着大太阳走去地铁站或公司，全身都热得冒汗，然后一头扎进开足了冷气的地铁站或是办公楼；
从室外回来，汗流浃背，拉开冰箱吃上好几个冰淇淋，或是洗个冷水澡凉快凉快……之后，就出现了头晕头痛等不适症状。
这时候，很多人首先就会想到：是不是刚刚在室外中暑了？
孙玄厹介绍说：
其实这并不是我们说的热得中暑了，反而是在大夏天受了寒湿，大汗淋漓后吹空调、吃冷饮等，一下子从热转冷，着凉了，属于偏寒的暑令感冒，这是夏天很常见的。这种情况常常表现出头晕头痛、怕冷、低热、恶心呕吐以及腹泻等症状。
想要判断到底是中暑还是夏季受了寒湿，一个简单的方法就是看是否有大量出汗，中暑后会大量出汗甚至出现高热，受了寒湿之后不会出汗。
那么如果因为“忽冷忽热”、贪吃冷饮，出现不适应该怎么办？
孙玄厹表示：“这时候最简单实用的，就是服用一些藿香正气软胶囊等。一直以来，很多人都将这种情况误认为中暑，也误认为藿香正气系列药物可以治中暑，最后‘歪打正着’了。藿香正气药物确实适合夏天用，但主要用于治疗胃肠型感冒，可有效缓解夏季受凉后引起的不适。”
“清凉”夏季茶饮喝起来！
“小暑不算热，大暑三伏天”，一大波“桑拿天”正在路上！
如何健康度过三伏天，上海市奉贤区中医医院治未病科主任李波教授给大家推荐了三款夏季茶饮，快看看哪种更适合你↓↓
🍵 消暑益气茶
适应人群：户外作业人群、高温天外出人群等。
制作方法：薄荷、太子参、荷叶、白菊花、五味子（泡水或煮水皆可）。
主要功效：炎炎夏日，大量出汗容易耗气伤精，这款茶有消暑清热、益气养阴之效。
🍵 消暑祛湿茶
适应人群：长时间待在室内但并未吹空调的人群。
制作方法：藿香、薄荷、荷叶、佩兰（泡水或煮水皆可）。
主要功效：佩兰有芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑之效，这款茶既可消暑又可祛湿。
🍵 消暑健脾茶
适应人群：长时间待在空调房内的人群。
制作方法：藿香、薄荷、荷叶、佩兰、陈皮（泡水或煮水皆可）。
主要功效：中医上的中暑分为“阳暑”和“阴暑”，前者是在烈日下暴晒引起的，而“阴暑”是未经太阳暴晒引起的中暑。
长时间孵空调也容易出现类似中暑的症状，除了消暑化湿外，还应加些健脾的陈皮，有芳香理气之效。
来源：周到上海 作者：潘文
