黄河石林山地马拉松百公里越野赛失联救援指挥部传来最新消息，最后一名失联人员已找到，确认遇难。至此这项赛事共有21名参赛人员找到时失去生命体征。甘肃省委省政府已成立事件调查组，对事件原因进行进一步深入调查。
陆陆续续的遇难者消息传来，还包括宁波江南百英里冠军梁晶。鉴于赛事要求百公里路段20小时完赛，参赛者可谓是国内精英，是经验丰富的越野跑者了。那为什么还有近10%的意外发生？据悉，选手受伤乃至失去生命的最主要原因，说“失温”。而就在5月初的2021乌蒙山超级越野赛上，也有一位跑友因为失温倒在了赛道上。
什么是失温？
失温就是身体产热和保暖的能力，长时间小于散热的能力，而导致核心体温越来越低的现象。通常是缓慢发生的，但也有快速发生的情况，例如失足落水。长时间暴露在雨雪、大风和寒冷环境下；在寒冷大风的山上，天黑降温但仍穿着汗湿的内衣；服装不够保暖，夜晚躺下后又不再运动。这些情况都可能导致身体失温，危胁生命。
如何避免失温？
失温轻则导致人剧烈颤抖，运动失调，口齿不清，麻木，重则停止颤抖，肢体僵硬，心脏功能衰弱，瞳孔放大、丧失意识，因为心脏或呼吸衰竭死亡。
简单地说，失温并不是因为环境温度有多冷，而是“风”、“冷”、“湿”三个因素综合作用的结果。皮肤与环境温差过大，或者身体向环境散热的速度过快，都可能导致失温。联想这次甘肃的越野赛，“风”、“冷”加上雨点冰雹，选手们很难避免“失温”。
因此，以户外运动来说，强制装备要有冲锋衣，保暖衣，保温毯，能量食品，高反药物，止痛药等物品。万不可心存侥幸。
就像荒野求生的“大神”贝爷说的，失温是户外最危险的杀手。而最关键的是要保持干燥。如果已经面临危险，把草和树枝放进衣服，也有一定程度的保暖作用。
来源：周到上海 作者：王嫣
