🎤今天是重阳节，上海百岁寿星首次突破3000人，更厉害的是还有一大波老人准备进军一百岁，今年99岁“准寿星”就有1949人。
上海已经成为名副其实的长寿之城，根据长寿地区的代表性指标，即每10万人中有百岁及以上老年人超过7人，上海2010年首次达到该指标，2019年该指标达18.6人。上海最新百岁老人情况戳这里！
那么上海百岁老人们的长寿秘诀有哪些呢？百岁老人们自己总结：
早睡早起；
作息规律；
吃饭八分饱；
锻炼身体；
一起来看看百度寿星的长寿秘诀吧——
🚺周玲娣，102岁，出生于1918年11月
我现在生活有规律，早上五点多起来，晚上六点睡觉。我每天早上起来，门口兜一圈，自己动动脚，我自己烧饭，自己洗衣服。平时呢，我没事就看报纸，瞎看看。我早上吃馒头，下午烧点饭，晚上吃泡饭或者面条等。我就是这样子规律生活，我每天很开心的，现在全靠儿媳妇一个人烧饭。
🚹尹在继，102岁，出生于1918年9月
养生方面，我每天早上起来喝杯茶，再运动一下，到院子里去散散步，锻炼身体，每天有一定的规律。早上八点半到九点就出去，十点回来，这个就是我平常的规律。我吃饭的时候，很喜欢吃点醋，我感觉醋对我的身体很有好处。
🚺应福林，100岁，出生于1920年5月
我觉得长寿的秘诀是：运动非常重要，生活规律非常重要，待人接物非常重要。吃饭吃菜高蛋白不能多吃，吃个八分饱，油炸的难得吃吃。另外，娱乐也要适当，有些人日夜颠倒，深更半夜又是看电视，又是看电脑，又是玩。生了病要去看，要去看“未病”，生病了不要说现在不要紧的，结果到最后去看就来不及了。稍微有点不舒服马上要去看病，慢慢注意。
重阳节，三位百岁老人也向全市老人们送上了祝福！
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周到君也祝所有老年朋友们老有颐养、幸福安康！💐💐💐
来源：周到上海 作者：陈里予
