本周一，上海小学四、五年级迎来了复课，寂静了许久的小学校园终于又热闹了 起来。刚复课后小学生的体育课要怎么上？和以往相比又会有何不同呢？周到君今天来到了以足球为特色的上海市静安区保德路小学，跟着四（2）班的28名学生上了一节体育课。
室外上体育课不戴口罩，下课后手部消毒戴口罩
今年小学的开学时间差不多晚了整整三个月左右，复课后小学生的体育课应该怎么上，得到了不少家长的关注。保德路小学目前四、五年级共有六个班级已经复课，首先在确保各个班级每周3节体育课的基础上，在课时的安排上则会避免几个班级集中在一起同时使用操场上课。为了增加学生的活动时间，学校将原来社团课其中的一节安排为大活动，再加上体育课、足球拓展课和早上欢乐操场的活动交替进行，尽量保证了学生们每天在操场上活动一小时。同时在疫情仍未稳定的情况下，学校还将眼保健操时间改为了室内操，这样既可以让学生放松四肢又能让眼睛得到充分的休息。
在保德路小学的操台栏杆上，挂着用标注了数字的夹子夹着的保鲜袋，这些保鲜袋 保持着适当的“距离”，被用来放置上体育课的学生们脱下的口罩。课前，学生们从教室排着间隔1米的队伍有序出发来到操场，为了提醒学生们时刻保持这样的距离，操场上被提前放置好了标志盘。大家分批脱下口罩后，体育课正式开始。周到君发现体育老师的手里还多了一瓶免洗消毒液，原来是体育老师为了让上完体育课的学生把口罩能够安全地戴上，回教室前他们会为每个小朋友进行手部消毒。
不少孩子都胖了，体育课以恢复体能为主
“我们发现过了这样一个特殊的假期，包括空中课堂时期，我们学校的小朋友普 遍都胖了很多，有的甚至胖了十几斤，体能急剧下降。体育老师告诉我，有一个学生上学期跳绳能跳100多个，现在跳了不到80个就已经气喘吁吁了。”保德路小学校长戴青告诉周到君，考虑到刚复课初期学生们的体能还处于一个恢复阶段，所以体育课的教学进度会放慢节奏，要求也会适当降低，教学内容主要以做操、慢跑、足球小游戏等这样体力消耗不大的运动为主，“课上老师也会观察哪些小朋友的体能下降特别厉害并给予特别关注，会对他们在活动内容安排上进行适当的调整，让他们慢慢适应。”
除了恢复体能，更重要的是运动心理的调适
由于近三、四个月以来，孩子们只是在家里跟着空中课堂做一些常规性的锻炼，户外运动大大减少，复课后保德路小学将体育课的运动量减少为上学期的一半，保德路小学体育老师、上海市校园足球优秀教练员陈臣告诉周到君，“相比上个学期学生们的体重上去了，体能却下降了，各个方面的运动表现也不如以前，有的孩子累了就停了下来不想做了，因为他长时间没有运动，包括身体的技能、运动的心理都会发生改变，这就是除了体能以外，目前体育课上老师还需要慢慢帮助学生们调适好心理状态。”
来源：周到上海 作者：朱影影
