随着医院诊疗秩序逐渐恢复，上海各医院的针灸科也渐渐恢复了人气。对于腰酸背痛眼酸偏头痛等常见小病痛，电力医院针灸科主任医师沈特立表示，为了避免不必要的人群扎堆，小伙伴们也可先在家自己学习按摩点穴，稍稍缓解病痛。
常见小病痛，居家按摩点穴视频看这里↓
1.风池穴丨缓解眼部疲劳
一只手放置额头，另一只手点按后脑勺两侧部位的窝里风池穴。有酸胀感最好，持续操作2分钟，可间歇地反复点按。
2.落枕穴丨缓解颈椎病颈肩痛
在手背部食指和中指之间，找到落枕穴，垂直点按，向四周寻找最痛的点，压住不放。有酸胀感最好，持续操作2分钟。
3.足临泣穴丨缓解同侧偏头痛
偏头痛了，可在同侧脚上找到足临泣穴。此穴在两根肌腱之间的凹陷里，用手指持续点按。有酸胀感最好，持续操作2分钟，可以间歇地反复操作。
4.后溪穴丨缓解腰痛、颈项痛
后溪在手掌的尺侧面（靠近小指头那一侧）掌纹的尽头。平时可在书桌边缘轻轻敲击，敲到穴位处发热即可。可缓解颈项、后背、腰部的疼痛不适。
医生提醒：居家按摩点穴可以缓解腰酸背痛等常见小病痛，但日常生活还需谨慎，患者如身体不适还需及时就医。
作为世界卫生组织人类非物质文化遗产，中医针灸究竟有哪些奥妙？曾师从非遗代表性传承人张缙学习针刺手法的沈特立，不仅开设了“勤劳的插秧哥”微信公号科普有趣的中医知识，还“转型”当上主播，在网上传播针灸知识。
沈特立告诉周到君，眼看着入夏，天气渐热，不少上海市民开始前来“打伏针”了。
“打伏针”，指在盛夏三伏天进行针灸以防治疾病的方法。针灸临床上经常采用的“冬病夏治”“伏针”“伏灸”都在这个阶段进行。目前打伏针最流行于上海一带，远至杭州、常州以东。
沈特立表示：“有些疾病经过治疗后，尚有一些顽固的症状存在，在伏令针灸，可以借助夏季经络气血旺盛，固势利导，清除余邪。当然，这并不意味着，所有的病，都要等到夏天来扎伏针，有病还是要尽早及时就医。”
来源：周到上海 作者：袁媛
