鹅毛大雪漫天飞舞的时候，乐刚和冬泳爱好者们开始下水游泳了。
今天的气温在5℃左右，位于浦东的上海东方体育中心露天泳池“月亮湾”早上8点15分开启冬泳训练的大门，当天的冬泳训练者大概在20人左右，他们穿上泳装，在泳池边稍作活动，然后跳入水中，畅游在刺骨冰冷的水中。乐刚今天训练的泳姿依然是仰泳，这是他的拿手好戏，因为在今年和去年的全国冬泳锦标赛中他都得了仰泳亚军。与其他冬泳爱好者一样，乐刚今天冬泳的时间很短，在10分钟左右的时间里，他冲刺完成四五百米的泳程后，就上岸结束了当天的训练。
乐刚说，每年12月份气温大降、冬季来临时，他们真正的冬泳训练就开始了。伙伴们都会不约而同、自发而来。冬泳是冬天里水温在14℃以下露天游泳，冬泳时的气温很低、水很冷，因此每次冬泳训练的时间很短，在14℃以下，水温降一度少游一分钟，即13℃最多只能游13分钟，如果10℃最多游10分钟，超过14℃，则可以根据情况，少量增加游泳的时间。因为冬天长时间泡在水里容易冻坏、冻伤身体，给身体造成不良后果。
看得出，上了岸的冬泳爱好者此时感觉很轻松。“人的潜能、激情在此时得到充分展示和释放。”
冬泳爱好者是陆续入场训练的，经过短暂训练后又各自打道回府。10点半过后，“月亮湾”泳池关上了大门。在“月亮湾”训练的冬泳爱好者每天游泳的时间集中在早上8点15分至10点半，这，似成冬泳的惯例。在泳池现场周到君发现，冬泳者的年龄大都在40-70岁之间。
“也有年龄80多岁的耄耋老人，但今天没有来，来‘月亮湾’的耄耋冬泳爱好者大概有四五位。”
多位今天参加“月亮湾”游泳的冬泳爱好者透露，受环境和条件限制，上海目前冬泳训练场地主要集中在嘉定、奉贤、崇明、杨浦和浦东5个区，嘉定、奉贤、崇明经常在河湖海等公开水域训练，杨浦的冬泳地在许昌路室外游泳池，浦东冬泳训练则在上海东方体育中心“月亮湾”室外游泳池进行。估计目前上海冬泳爱好者在500人左右，八旬老人大概有20位。
刚刚走出泳池的乐刚，向周到君进一步讲述了他参加冬泳的故事。乐刚今年42岁，他在小学时就加盟虹口区少体校游泳队，那个时候，只要一放学，他就会背起书包钻进泳池。小学时，乐刚每天游泳训练2小时，期间游完4000多米。进入中学和考入复旦大学之后，乐刚不但坚持训练，还参加过多次上海中学生游泳比赛和大学生游泳比赛，比赛结果大都得了第二名好成绩。大学毕业3年之后，结合原先学的电光源专业，他自己创办了一家照明公司。2014年，因为再次参加全国游泳比赛，从而重拾起少年时的游泳梦想。
“两个孩子逐渐长大，我需要给孩子作出榜样。”乐刚回忆，在正式开始冬泳前他作了充分准备，他用了16小时零9分（要求在17小时内完成）完成了“ironman铁人三项挑战”，即先在海里游完3800米，然后骑自行车180公里，最后完成42.2公里马拉松跑。与此同时，乐刚于2016年获得了全国俱乐部游泳锦标赛50米和100米仰泳年龄组冠军，而后在2017年，他参加了布达佩斯成人游泳世锦赛比赛。
有了这些基础，乐刚于去年正式步入冬泳。他告诉周到君，冬季因为水温低，一下子在10℃以下的水里游泳肯定不适应，因此他从水温20℃开始，游泳多次后降温1至2℃，才逐渐适应了10℃以下的水温。此时的乐刚面带微笑，微笑中透露出自信和刚毅，像所有冬泳爱好者一样，乐刚对今后生活充满着期待和憧憬。
上图：乐刚再冬泳
来源：周到上海 作者：谢克伟
