晨报记者 徐惠芬 综合报道
我们都知道水喝少了不利于身体健康，所以经常听人说或对人说“多喝水”，但是水喝多了同样不利于健康，甚至可能致命。
英国《每日邮报》19日援引专家说法称，肾脏每小时只能处理800-1000毫升水。多余的水无处可去，只能储存在人体细胞里，导致肿胀。
如果多余水分只是储存在肌肉或脂肪层，身体还可以应对，但如果储存到脑部，那就要引发健康大问题了。
许多人不知道，喝水太多可能引发“水中毒”，或者说低钠血症——血液中的钠水平下降，从而导致身体无法正常调节血压。
“水中毒”症状包括头疼、嗜睡等，如果“水中毒”没有得到缓解，则会对大脑造成损伤，使人陷入昏迷，在极端情况下甚至引发死亡。
像马拉松运动员，就需要格外关注他们的饮水情况。因为在长距离奔跑后，马拉松运动员通常会一下子喝入大量的水。《新西兰医学杂志》此前发表的一项研究表明，百分之十三的波士顿马拉松选手由于饮用过量的水而出现水中毒。
那喝多少水才合适？专家给出的意见是，健康的成年人每天喝3-4升水就够了，这个量包含来自食物和其他饮料中的水。
如果身体有其他状况，则应根据具体情况，酌情多喝或少喝。
至于有没有喝太多水，医生建议可以看看自己尿液的颜色，最理想的颜色是“透明带浅柠檬色”。
来源：新闻晨报 作者：徐惠芬
