戒烟也有最佳时间？根据美国范德堡大学研究人员的说法，考虑到心肺和心血管机能要在戒烟15年后才步入正轨，所以戒烟最好不迟于40到45岁。
据俄罗斯卫星通讯社6日报道，范德堡大学研究人员是在达拉斯召开的美国心脏协会会议上提出该说法的。研究还显示，戒烟五年后，戒烟者的身体状况会出现明显改善。
根据对志愿者长达16年的观察，研究人员发现，年纪轻和身体健康并不能保证不受吸烟的伤害。而且戒烟后，心肺和心血管机能要在戒烟15年后才步入正轨。观察还显示，即便戒烟戒了16年，所有的负面效应也不会完全消失。所以研究人员建议，如果吸烟者决定戒烟，应尽快采取行动。
好消息是，戒烟的确对身体健康有利，而且在5年后就会出现明显效果。研究显示，戒烟五年后，心脏病发作、中风和得其他心脏病的风险将下降约38%。
今年5月发表在肿瘤学顶级期刊《美国国立癌症研究所杂志》上的一份研究报告也指出，重度烟民戒烟5年后，罹患肺癌的风险可降低约39%，而且随着持续戒烟时间加长，风险可进一步降低。
至于戒烟的方法，美国宾夕法尼亚大学专家哈尔彭领导的专家小组研究发现，电子烟无助于戒烟，最好的方法是金钱鼓励。该研究结论发表在《新英格兰医学杂志》上，共有大约6000名烟民参与了此次研究。
来源：周到上海 作者：徐惠芬
