这周真是冷啊，明明都是好天，却感觉比上周暴雪还冷……最低温度全都是零下的飘啊……
天一冷吧，身体就容易出状况，这不，周到君的一个同事昨天一早起来就觉得腰痛，另一个同事熬过了大雪纷飞，却在这两天上医院了，不是因为感冒发烧，而是因为——肩膀疼……
朱小姐本来就有些肩膀不舒服，这突然一降温，就hold不住了，疼的时候连抬都抬不起来，跑去医院一检查，肩周炎加重了……
大降温会加重肩部不适
第十人民医院运动医学和关节外科主任程飚表示，每年气候变化的时候都会有大量肩膀疼痛的患者前来就诊，大多是原本就有一些酸痛，天气一冷病情便更加重了。主要原因还是气温骤降导致肩部乃至颈部、腰背部的血管、肌肉痉挛，从而导致相应位置出现或加剧疼痛的症状。
■来源：视觉中国
而大家平时常说的“肩周炎”其实也分为广义和狭义两种概念，广义上的肩周炎就是肩部感到疼痛了，而真正的肩周炎指的是黏连性的关节囊炎，造成了关节活动受限，就好像肩膀被“冻”住了，所以又被称为“冻结肩”。肩膀疼痛便是肩周炎的具体症状之一，不过很多时候患者都会把肩周炎和颈椎病混淆起来。
“这两者主要的区别，主要还是看疼痛是否和肩颈部位的活动有关系，如果抬起手臂，活动肩关节，疼痛感或疼痛的位置并没有变化，那大概率是颈椎病；如果举起手臂的过程中觉得更疼了，或是抬到一半无法再往上了，那就是肩膀的问题。”
依靠这个方法，可以95%进行分辨哦~不过程主任也说了，由于肩颈腰背部位的疼痛有多方面原因，包括肩袖撕裂等等，还是建议有不适症状的患者及时求医就诊，确定病因后在进行治疗。
怎么会患上“冻结肩”？
肩周炎一般多发于“动得多”的人，例如体力劳动者、或是爱打羽毛球的人等等，因为反复的运动引起了肌腱的损伤，从而容易造成肩部韧带的磨损，此外，一些患有骨质疏松、糖尿病、甲亢等疾病的患者，肩周炎的发病率也相对较高。
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如何给肩膀“解冻”
据程主任介绍，治疗肩周炎最基础的方法就是推拿、针灸等理疗手段，原理都是加热和放松，如果时间上不允许的话，也可以采取一些更简单的方法，例如贴个暖宝宝，洗澡的时候用热水在不适的位置多冲3-4分钟，或是使用一些其他的理疗仪器，都有可能对缓解肩周炎起到一定作用，同时也需注意日常的保暖工作，最近气温骤降，大家出门的时候要多注意添加衣物，做好防寒措施，晚上睡觉时更要盖好被子，不要“漏风”。
程主任提醒，想要远离肩周炎，日常生活习惯也至关重要，首先就是不要久坐久站，保持一个姿势过久，很容易造成肌肉劳损和关节老化，平时也可以多做一些放松、拉伸的动作，多活动活动。
这里就有一套适合平时锻炼肩膀的健身操，大家有空的时候可以学一学，练一练哦~
