“咳咳咳咳咳……”“你也开始了吗？”进入流感高发期，沪上亦有多人“中招”。 秋冬季不同流感有什么区别，如何正确使用用药？ 感冒发热，多为低热或中等度发热，且呼吸道症状较为明显，如鼻塞、流涕、打喷嚏等。专家们提醒，从“源头”应对“流感风暴”。
甲流常见症状包括高热、畏寒、头痛、全身肌肉酸痛等，尤其是儿童发热程度通常高于成人。“相对一般感冒而言，甲流呼吸道症状较轻，全身症状如头痛、全身关节肌肉酸痛等症状较明显。”上海冬雷脑科医院呼吸内科主任蔡朱莺表示，严重情况下，甲流可能并发肺炎、中耳炎、心肌炎等并发症。
乙流的症状与甲流在临床表现上具有相似性，但较甲流症状稍轻。支原体肺炎，呼吸道症状较为明显，除发热、头痛外，常伴有刺激性干咳、咽痛等。
“通常情况下，流感病毒感染后，病情会自行缓解，无需过度忧虑。对于无高风险因素的个体，建议居家休息观察三日。若三日后症状未见改善，应立即就医。”蔡朱莺主任提醒，婴幼儿、孕妇、老年人以及患有慢性疾病的个体，一旦感染流感，应尽快前往医院接受诊治。
像目前爆发的甲型流感的治疗，主要依赖于抗病毒药物。然而，不同的抗病毒药物，例如奥司他韦、玛巴洛沙韦等，其适应症、用药方法及潜在的不良反应存在差异性。因此，建议在专业医师的指导下及时进行药物治疗。“大家要注意的是，普通感冒患者使用抗病毒药物并无明显疗效，而流感患者使用抗生素亦无法达到预期的治疗效果，因此市民朋友无需在家中囤积药物”蔡朱莺主任说。
这份预防流感“防护攻略”请收好！吃喝上，可以多吃点核桃、黑芝麻、枸杞、桂圆、羊肉这些暖心暖胃的食物。不过，吃多了小心上火！记得搭配点萝卜、白菜这样的时令蔬菜，保持身体的平衡，别让自己“热”得难受。
作息上，冬天尽量早点睡，晚点起，这样能养好阳气，守住阴气。睡前泡泡脚，用37°到38°的温水泡个10到20分钟，能帮大家睡得香，气血也更畅通。
卫生习惯也得跟上，每年打流感疫苗是防流感的好办法，能大大降低得流感的风险；还有，保持社交距离、勤洗手、戴口罩、少去人多的室内地方，这些都能帮你远离流感。
中医养生方面，大家可以试试艾灸、穴位按摩这些中医保健方法，比如按摩神阙穴、关元穴、足三里，能帮你打通气血，增强抵抗力。
运动方面，冬天就别做太激烈的运动，选些温和的运动，比如八段锦、五禽戏、太极拳，既能锻炼身体，又能调整心情。记得等太阳出来后再开始运动，运动到微微出汗就好，别太猛！
蔡朱莺主任特别强调，针对流感的预防，最有效的策略是提前接种疫苗。流感疫苗需每年接种，鉴于每年流行的流感病毒株存在差异且持续变异。接种流感疫苗后，可显著减少感染后出现严重并发症及死亡的风险。因此，建议适宜接种的人群每年定期接种流感疫苗。
来源：新闻晨报 作者：陈里予
