呼吸道疾病高发期，预防关键是顺应自然规律以保护阳气为要来自:周到00:0001:47
冬季是呼吸道疾病的高发期，但这些疾病也是常见病，都有成熟的中西医疗法。12月10日，国家卫生健康委举行新闻发布会，邀请相关专家介绍我国冬季呼吸道疾病防治有关情况，北京石景山区中医医院院长李鸿泓在发布会上分享了预防呼吸道疾病方面行之有效的中医疗法。
李鸿泓表示，除了勤洗手、常通风、戴口罩、适度体育锻炼之外，中医疗法预防疾病的关键还是顺应自然规律，以保护阳气为要。如何保护阳气？重点有三个原则：
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第一是“早卧晚起，必待日光”。冬季不宜熬夜，不宜起得太早，要保证充分的休息和睡眠，同时精神还要内守。这是中医“天人合一”的重要理念，也是保持人体免疫力的关键。
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第二是“去寒就温，无泄皮肤”。冬季多大风降温天，如果不注意保暖避寒，很容易引发“风寒”侵袭。同时，冬季也是闭藏之时，尤其要注意适度的体育锻炼，不要出汗过多。如果出汗过多，导致腠理开泄，阳气过度损耗，进而导致风寒易入，而且外感后还不容易康复，这点大家都有相关的生活常识。
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第三，“谨和五味，营养均衡”。我国多地都有冬季进补的传统，冬季尽管可以适当温补，但是不可以过食辛辣和肥甘厚味，过食则酿湿生热，一有外感，往往化热迅速，形成中医所说的“寒包火”证候。
来源：周到上海 作者：周到君
