抬头、挺胸、迈步……5月11日上午，在复旦大学附属妇产科医院杨浦院区门诊大厅，一场特殊的T台秀正在火热上演，近二十位准靓妈依次走上舞台，隆起的小腹为她们添上了耀眼的母爱光环。在母亲节即将到来之际，红房子医院邀请在院建卡的孕妈咪走上舞台，用活力与自信迎接宝宝的到来。怀孕后到底能不能像孕前一样运动？运动量和运动强度又该如何把握？红房子专家给了最权威的说法。
32岁的小颖(化名)有着近20年的“舞龄”，这一次参加T台秀，她不仅show出了身段，还用一段婉约的汉唐古风舞征服了现场每一位观众。“之前有过两次孕早期小产，以至于这次我小心翼翼，生怕出问题。但是医生告诉我，既然没有什么不良症状，就完全可以在自身能承受的范围里适当运动，我就不担心了。确实，到现在为止我的状态一直都很好。”已经怀孕30周的小颖说。
在孕产期保健观念不断更新迭代的当下，关于孕妈咪运动的话题经常能引起人们的关注，既有明星孕妈挑战瑜伽倒立，也有孕8个月的准妈妈参加马拉松，更有肚皮舞、孕期游泳、甚至撸铁。
但当孕妈咪真的要加强运动时，又会有“过来人”不断提醒：孕期要悠着点、没事别多动。那么，怀孕后到底能不能像孕前一样运动？运动量和运动强度又该如何把握？运动是否可以保证腹中的宝贝能平平安安健健康康地出生呢？红房子医院的这台孕妈咪风采秀提供了很好的范本。
“妊娠期运动对母儿来说都是有益的，所有无妊娠期运动禁忌的孕妇我们都建议进行规律性运动。”复旦大学附属妇产科医院普通生理产科副主任张庆英说，“但是如果有先兆流产、前置胎盘或者是三胎以上多胎妊娠等等绝对或相对禁忌的情况，那是不建议的。”
运动可以刺激内啡肽分泌，激活大脑中的阿片受体，兴奋神经中枢，既可以增强孕妇体质，又有助于改善心情、缓解抑郁，孕期适量运动的益处显而易见。
但就运动量而言，作为女性一个特殊的生理期，孕期的身体状况不同于非孕期，各器官系统负担加重，如因为孕期血容量的增加，心脏的负担比非孕期增加30-50%，即使静坐不动，心脏的负担也能达到孕前快走的水平。因此，孕期的运动相较于非孕期，在运动强度的把握上确实要“悠着点”。
一年一度的母亲节里，在红房子医院的准/新妈妈们总能感受到特别的爱。今年，医院不仅组织了一场别开生面的T台秀，与往年一样，也为新妈妈送上了祝福，为刚出生的宝宝印上了脚印，并拍摄了属于他们的家庭合照。而这，只是医院“康乃馨有约”女性全生命周期健康管理特色品牌项目的其中一项。
“康乃馨有约”项目从引入同伴支持、依托“医、护、社、患、志”五位一体MDT多学科合作新模式提升自然分娩意愿的“顺产GO GO GO”活动，到旨在向饱受不孕不育痛苦的患者及其家庭普及最新、最全助孕方式的“枣子树行动——不孕症女性互助小组”；从邀请红房子宝宝回到出生地、重温家庭重要时刻的“红房子宝宝回家”到每年母亲节进入病房送祝福……
红房子医院党委书记华克勤说，
从院前干预、院中诊治到院后康复，“康乃馨有约”将公益理念充分融入女性全生命周期健康管理，为母婴安全和女性健康提供了有力保障，希望通过不断的探索提升医疗服务效能，让优质服务落地，让患者更放心、更安心。
来源：周到上海 作者：沈艳
