《报告》基于2022年中国社会心态调查数据库，研究分析了2022年民众的睡眠状况。《报告》显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时（47.55%），16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。大部分受访者的睡眠质量自评为“尚好”或“非常好”（占比为89.60%），有10.40%的受访者的睡眠质量自评为“不好”或“非常差”。
另据中新网上海的消息，从《2023中国健康睡眠白皮书》来看，国人对健康防护、健康睡眠等方面的认知也有一定的变化。
报告指出，新时期人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题，并且反映在不同年龄人群上，中年人群和青年人群失眠率较高。女性人群失眠情况略高于男性2至3个百分点。
从睡眠问题就诊量数据来看，老年人睡眠问题最多，约占总睡眠问题就诊量的35.3%，主要原因是老年人群神经系统退行性改变、自身携带基础疾病比较多，睡眠问题最突出。不同职业中，从事律师、公务员、IT等职业人群，就诊意向更明显。
如何改善睡眠？受调者选择调整情绪和缓解压力占比61.8%，舒适寝具占比59.5%。61.2%的中年人群和62.3%的老年人群更倾向使用更舒适的寝具来改善睡眠。
你一天能睡几个小时呢？睡眠质量又如何？
（内容综合自中新网、中新网上海）
来源：周到上海 作者：周到君
